Berita MUTIARAPOKER - Proses detoksfikasi racun dalam tubuh merupakan hal yang amat penting karena racun bisa membahayakan bila tidak dikeluarkan. Namun detoksifikasi tubuh gak perlu mahal karena cukup dengan cara yang alami tubuh tetap bisa sehat dan racun yang hinggap dalam tubuh pun bisa pergi. Nah berikut lima cara bantu tubuh kamu mengeluarkan racun, yuk terapkan selalu agar tubuh tetap sehat!
1. Sempatkan minum air lemon setiap pagi
Setelah bangun tidur jangan langsung makan makanan berat karena tubuh akan kaget. Nah harusnya kamu minum air lemon hangat saat bangun tidur dan perut dalam keadaan kosong. Hal ini disebabkan air lemon hangat akan menyeimbangkan pH tubuhmu, bersihkan tubuh dari racun serta melancarkan sistem pencernaan. Nah dengan setiap hari rutin mengkonsumsi air lemon hangat maka tubuhmu akan sehat dan semangat lagi.
2. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran merupakan makanan terbaik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Hal ini disebabkan sayuran hijau mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Berkat sayuran hijau, usus dan hati akan maksimal kerjanya dalam mengeluarkan racun karena sayuran hijau ini membantu kerja usus serta hati. Tak hanya itu sayuran hijau pun kaya akan serat untuk mencegah terjadinya sembelit.
3. Pakai bawang merah dan putih
Tak hanya sebagai bumbu penyedap bawang merah dan bawang putih pun amat bagus untuk detoksifikasi tubuh. Hal ini karena bawang merah dan putih mampu melancarkan sirkulasi darah dan menyerap racun. Nah cukup tempelkan bawang putih dan bawang merah yang sudah direbus dengan kain kasa di telapak kaki agar menyerap racun dan tunggu semalaman maka esoknya akan terjadi perbedaan warna bawang putih yang artinya bawang putih ini telah menyerap racun.
4. Sempatkan olahraga
Salah satu cara mengeluarkan racun dengan cara yang alami adalah dengan berolahraga. Hal ini disebabkan olahraga akan menghasilkan keringat dan lewat keringat inilah racun akan keluar. Berbagai racun logam berat seperti arsen, merkuri dan lainnya bisa dengan mudah dikeluarkan lewat keringat oleh sebab itu olahraga merupakan hal yang penting. Olahraga pun akan bantu kamu tetap fit dan tidak mudah sakit.
5. Tidur cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu cara alami untuk detoksifikasi racun. Rutin tidur selama 8 jam sehari akan menyegarkan tubuhmu kembali esok harinya. Hal ini karena saat tidur tubuh lebih efektif untuk mengeluarkan racun karena energi saat tidur itu rendah. Oleh sebab itu jangan pernah begadang karena proses detoksifikasi tubuhmu bisa terhambat dan bisa mempengaruhi kesehatan tubuhmu.
Yuk selalu terapkan 5 kebiasaan ini!
Comments
Post a Comment