Berita MUTIARAPOKER - Inflamasi atau peradangan merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengalami kerusakan pada bagian tertentu. Misalnya terganggunya sistem pernafasan dan membuat hidung tersumbat atau terlalu banyak makan goreng-gorengan dan membuat radang tenggorokan.
Nah, untuk mengatasi kondisi seperti di atas ada beberapa makanan yang bisa mengobati peradangan secara alami seperti yang disebutkan di bawah ini!
1. Gandum utuh
Jika kamu sedang merasa kurang enak badan karena terjadi peradangan, maka tukar roti putih biasa dengan roti gandum ketika sarapan. Gandum utuh memiliki serat tinggi yang dapat mengurangi protein c-reaktif yang dihasilkan selama tubuh mengalami infeksi.
2. Beri
Keluarga beri memiliki peran penting dalam penyembuhan peradangan. Mereka memiliki fungsi yang berbeda-beda, seperti bluberi dan stroberi yang bisa menenangkan peradangan usus atau raspberi yang bisa mengurangi risiko radang sendi.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang berkhasiat mengurangi senyawa kimia yang bisa memperparah peradangan dalam tubuh. Bawang putih bekerja seperti obat penghilang rasa sakit dan dapat dikonsumsi lewat masakan atau secara langsung.
4. Ceri
Jangan membuang ceri pada kue yang kamu santap, sebab ceri bisa berfungsi sebagai obat penyembuh infeksi dan sejenis peradangan lainnya. Mengonsumsi ceri saat sakit bisa mempercepat proses penyembuhan kerusakan otot dan mengurangi peradangan.
5. Salmon
Ada kekuatan besar yang bisa dilakukan salmon dalam melawan peradangan. Asam omega 3 salmon dapat menghambat hormon prostaglandin yang mana menjadi penyebab terjadinya peradangan semakin memburuk.
6. Tomat
Tomat dapat menurunkan tingkat infeksi dalam peradangan sebab tomat kaya likopen, suatu zat yang dapat menurunkan peradangan. Konsumsi tomat matang untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
7. Minyak zaitun
Ada dua alasan utama kenapa kita harus menggunakan minyak zaitun selagi merasakan peradangan atau infeksi tubuh, yaitu karena adanya kandungan senyawa oleocanthal dan quercetin. Kedua senyawa tadi memiliki efek yang serupa dengan obat anti nyeri inflamasi yang efisien dalam menurunkan peradangan.
Jika kita masih bisa mengobati peradangan atau infeksi dengan cara menerapkan pola makan yang sehat, maka usahakan untuk tidak ketergantungan dengan obat-obatan ya guys!
Comments
Post a Comment