Berita MUTIARAPOKER - Sibuk dengan pekerjaan? Banyak orang yang meninggalkan gaya hidup sehat hanya karena alasan sibuk, padahal kita bisa menerapkannya dengan mudah melalui beberapa cara.
Ini dia lima gaya hidup sehat yang perlu kalian terapkan meskipun sibuk dengan pekerjaan. Ingat, kesehatan kalian jauh lebih penting, lho.
1. Pergi ke tempat kerja menggunakan sepeda
Jika kalian ingin menerapkan gaya hidup sehat, menggunakan sepeda ketika berangkat kerja adalah pilihan terbaik.
Bersepeda ke tempat kerja bisa menjadi alternatif jika kalian benar-benar sibuk dengan pekerjaan, apalagi jika tidak ada waktu sama sekali untuk melakukan olahraga.
Namun kalian juga harus mempertimbangkan jarak tempuh dari rumah ke tempat kerja, jika terlalu jauh lebih baik jangan karena bisa menurunkan produktivitas kalian dalam bekerja.
2. Walaupun sangat sibuk, tetap luangkan waktu untuk menyantap sarapan pagi
Untuk menerapkan gaya hidup sehat, tetap menyantap sarapan pagi walaupun sangat sibuk dengan pekerjaan.
Banyak sekali pekerja kantoran yang suka melupakan sarapan paginya, padahal makan pagi sangat dibutuhkan sebagai stamina dalam menjalankan aktivitas di siang hari.
Jadi tetap meluangkan waktu untuk sarapan pagi, jika perlu bangun lebih awal agar kalian memiliki lebih banyak waktu.
3. Menempatkan tanaman hias di ruang kerja untuk mengurangi tingkat stres
Tanaman hias sebenarnya memiliki fungsi lain terlepas dari keindahannya, tanaman hias bisa kita gunakan juga sebagai penurun kadar stres pada saat sedang bekerja.
Ada kalanya kita bekerja terlalu keras yang mengakibatkan adanya tekanan pada diri sendiri, untuk itulah tanaman hias bisa kita manfaatkan sebaik mungkin untuk mengurangi gangguan mental.
Gunakan tanaman hias yang kecil dan tidak mengambil banyak space agar lebih enak dilihat dan juga tidak mengganggu pekerjaan.
4. Minum lebih banyak air putih untuk mengurangi risiko terkena dehidrasi
Minum lebih banyak air putih sama halnya dengan menerapkan gaya hidup sehat, karena kita semua tahu bahwa tubuh kita itu terdiri dari 70% cairan.
Jika kita kehilangan cairan di dalam tubuh, kondisi kesehatan kita akan menurun dan dampak buruknya adalah kehilangan konsentrasi serta kelelahan yang berlebih.
Makanya tetap menjaga asupan cairan kalian setiap harinya terutama ketika sibuk bekerja, apalagi jika pekerjaan tersebut menguras banyak tenaga dan juga pikiran.
5. Menjaga kebersihan lingkungan kerja agar terhindar dari penyakit berbahaya
Untuk menerapkan gaya hidup sehat, setidaknya kalian perlu menjaga kebersihan tempat kerja ataupun lingkungan sekitar agar tidak menjadi sarang penyakit.
Kebersihan merupakan faktor paling penting dalam menjaga kesehatan, penyakit sering kali timbul dari kuman yang beterbangan dari tempat yang kotor atau penuh dengan sampah.
Maka dari itu, walaupun kalian sangat sibuk tetap memperhatikan kebersihan ruang kerja agar kesehatan kalian tetap terjaga dengan baik.
Comments
Post a Comment